我要增肥，求指导。【健身吧】

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本人173cm，体重114斤，吃不肥，瘦子局部肌肉线条很明显，但是整体很单薄，穿了衣服就是个火柴人，求增肌。在家一日三餐正常（有时没胃口，从小就被判脾胃虚），早晚20个俯卧撑（慢节奏）3组，摆拳20个3组，30斤哑铃单臂各6个3组。运动完就喝增肌粉，增肌粉用冷水喝会拉肚子，但是温水就没事。求指导～

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-08-24 10:22回复

我要大胸肌～我要130斤～

来自Android客户端2楼2013-08-24 10:23

既然来了就专业点,是增肌。

3楼2013-08-24 10:24

加油，应该可以的

4楼2013-08-24 10:34

早饭，加餐，午饭，加餐，晚饭。

IP属地:新疆

5楼2013-08-24 10:47

收起回复

减肥，增重都要科学，用不乱用药。
我是健康营养减肥老师，如果想了解更多加我微信：yichuankai722 ; qq 2259173401

6楼2013-08-24 18:48

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