人体的热量都蕴藏在脂肪里面，如果每天消耗大量的热量，消耗掉一定量的卡路里，脂肪自然会减少，然后身体自然会变瘦，理论上这是一个无可非议的论调。但是要考虑到每个人的机体性质不同，每天摄入的热量也是不同的，所以，爱美人士要想减肥成功，就需要每天摄入的热量小于每天消耗的热量，而且有的人在运动中消耗掉的不是来自脂肪中的热量，而是来自身体中蛋白质蕴藏的热量，这样的话，即使消耗掉再多的热量，也不会减少脂肪。科学的减肥方法就是：运动加节食。