暑假过去了 ， 虽然开始的时候很多人喊着要减肥我要逆袭 ， 现在呢？有多少人没成功呢？

有很多胖妹子说嫉妒那些吃不胖的人 ， 你傻吧 ， 凭什么她能吃不胖你不能？

对啊

难道没有人吗 ， 所以人都减肥成功了是吗？

推荐软件 薄荷爱瘦身 。

不吃药不节食不运动能减肥？

有那么好嘛。

第一点，很多人觉得运动绝对能减肥 ， 能当然能 ， 你能坚持吗？能长久吗？能确定练不出肌肉吗？我以前也试过 ， 反弹多严重知道吗？肚子上肌肉多难看知道吗

第二点 ， 节食 ， 节食？我告诉你节食根本没用 ， 胖子都是吃出来的难道不是吗？一口不吃成胖子听过吗？不要节食!NONONO!

第三点 吃药 ， 别想了 ， 药多贵？不要相信那些成功例子， 一成真九成假。

其实，吃饱了才有力气减肥，是对的！！！！

真的没有人在看吗！！

来来来胖妹纸们来说一下你的目标吧！！

这个减肥的方法用最简单的概括来形容，就是计算食物的卡路里。 我现在基本对吃的东西热量是多少已经倒背如流了。
很多人想知道是不是要不吃饭，是不是要饿肚子，米饭热量是不是很高，肉是不是不能吃。
我想说这些都不是，我一直都胃不好，不能接受一点点的饿肚子，否则简直会疼死。
健康的减肥方法一般比较慢，所以一定要有耐心。别想着三天变成瘦子，那怎么可能。
有没有听过一句话，一口吃不成胖子，有时候一个月一顿你吃到撑得不行简直要吐了，但是因为不会一天之内全转化成脂肪，所以不可能突然胖起来。
换句话说就是，不可能因为一天吃太多而胖很多，也不可能因为一天不吃饭而瘦成骨头。所以减肥是长久的阶级斗争。请坚持笃定。
如果真心想瘦，开始吧，带上手机，每天吃东西以前打开百度查热量，控制每天吃的东西热量不超过1300卡路里，就绝对会瘦。
如果嫌弃百度麻烦，下个薄荷爱瘦身，我吃东西都用它查热量。 1300卡路里能吃些什么？
能吃的太多了好吗！今天我想吃米饭，我就可以吃饭，明天我想吃肉，我就可以吃肉。
一碗米饭也就二百多卡路里，1300要光用来吃米饭，一天吃的可以足够撑死你。