就是很难控制，上次我就是在中八天失败的！

这次一定要坚持！我是楼楼我要做个好榜样

嗯嗯，不作弊好好坚持可以瘦到85然后好好复食一定可以控制在90左右的！

还是运动量少一点。。到时候你就会发现。没有力气运动

额。。。这这这，，不会是减肥搞得吧。。。

怎么老是没有人来呢。。。咋回事

那就9月1吧。。正好pan。。。也是。。我明天就开始

我给你们查21天的成功案例

我在2010年四月起前后用了两次。都是从MC完了开始，第一次瘦掉11斤，第二次因为没坚持完，第二阶段提前结束，所以少减很多，7斤，两次下来，体重从136掉到118。 网上有人说一次就能瘦15左右，那是看底数，而且要绝对严格坚持，我还是比较严格的，但不算绝对严格。 21天减肥最大优势就是不花钱，相当划算，毕竟要节食的。 肠胃不好，无法抗拒美食者慎用！！~~~ 因为这个方法不是减肥广告，也不是为了制造什么效果，那么成功案例就一定是真的。不过试各人情况而定，不会有一个统一的减肥成果标准的，但是10斤左右是可以的。 我现在又开始用了，今天是第二阶段第一天，目标110斤以下……

今天是我21日减肥法的第二阶段的第八天 前天称 是瘦了10斤 很明显的瘦了 不过 提醒楼主的是 第一阶段的三天 什么东西都别吃 一颗葡萄也不行 我就是干干的喝了三天水 啊 一从床上爬起来就头晕 不过 熬过三天就好了 第二阶段的时候 可以吃蔬菜水果 我是 蔬菜70% 水果30% 因为水果的糖分比较高 而且水果早上吃 蔬菜中午吃 晚上吃 黄瓜就可以了 蔬菜就水煮放一点盐 不好吃可以加醋 再别加什么乱七八糟的了 这样 已经不错了 不难吃的 由于第一阶段三天没吃 后面几天胃口不怎么好 也饿了三天 啥也没吃 后天就是第三阶段 建议楼主和我一样 早上吃早饭 中午吃午饭 不过最好吃一半 （如果还想吃 就想 啊~ 我都可以吃饭了 还不知足 ，呵呵 ）其实这个挺不错的 晚上就散步 跳绳 跑步 跳不动跑不动 就随便走走 得动 要不我怕你反弹了 毕竟很多人说这个方法反弹的多 我建议楼主不要总是称体重 这样的话 万一几天都是那么多 多打击人呀 就 5天称下最好 （第一阶段和第二阶段 别活动了）因为吃的少 怕你晕倒 还有最后希望楼主减肥成功 (*^__^*) 嘻嘻……

本人以前尝试过很多种减肥方法，但收效甚微，反弹也快，此次暑假下定决心，决定尝试21天减肥法。成功减掉20斤。本人身高167，体重从140斤减到120斤，虽然仍不是很满意，但这种方法最好不要连续使用，建议半年一次。 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天 蔬果餐，后10天6成饱饮食。

减肥前三天天要注意：突然的饥饿，会让身体有很多反应：头昏，没有精神，想吃，但是一定要抵制住饥饿，不然又要重新开始。前3天如果头昏可以喝点蜂蜜水缓解低血糖。 P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段（因为是高强度的减肥，这样不会影响下个月的月经，而且经期结束的那几天是减肥的最佳时期，很容易瘦的） 01 第二阶段的时候，蔬菜的效果比水果要好些，水果糖分多。结合黄瓜鸡蛋减肥法一起使用，从第四天开始：每天早上和中午各吃一根黄瓜和一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜. 鸡蛋含有丰富的蛋白质,不会增加脂肪,而且不伤胃口. 黄瓜营养丰富，还能减少脂肪。持续五天，可以和吃水煮菜交替进行，大白菜，青菜切成丝，配上西红柿，放点白胡椒，和适量的盐，还可以打个鸡蛋进去，放点紫菜也是可以的哟，做成美味的蔬菜汤。但是一滴油都不能放，香油，酱油都不可以。 02 第三阶段：可正常饮食（注：饭量是6成饱，下午5点以后不进食任何食物，不要吃太油腻的食品，不能吃膨化食品，油炸食品。高热量的薯片，饼干，巧克力不吃，忍不住的时候可以吃一两颗木糖醇。）

我用这个方法到现在12天了，刚好度过第一阶段和第二阶段，一共瘦了11斤多（前天称的体重，今天还没称），吃这么少的话确实会有一点头晕和低血糖，但度过了第一阶段和第二阶段就会好的吧？至少我现在感觉还不错。

21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤,162CM。姐妹们努力

21天减肥19斤21天的艰辛,21天的坚持,终于让我成功的减掉了19斤的肥肉!第1阶段就是喝白开水,其他的什么都没有喝。