真心说，现在生活条件都挺好了，可还是有那么多可瘦可瘦的人了，现在人们都想追求完美的身材，可工作学习实在太忙，生活节奏太快，没多少时间去查阅太多的健身知识。我由于平时时间比较充分，开始也是一个很瘦的人，现在通过健身，已经得到了想拥有的身材，所以想在这里与大家分享一下。
首先我想说，这是个一个不算短的过程，如果想要达到想得到的效果，必须要有耐心，有毅力。我想，健康是一辈子的事，再怎么说身体还是最重要的，身体没了什么都没了，所以我建议大家还是能抽出时间来做一下运动。其次，想要完美的身材，想要肌肉，必须要运动和饮食相结合。饮食要有规律，要多吃蛋白，碳水化合物，来促进肌肉的生长。
健身方面，要循序渐进，要先尝试一下哪个动作自己能够做的标准，而且要看一段时间做这个动作是否有效果。可能刚开始有效果，后期越来越小，那是肌肉已经习惯了你动作的规律，这个时候，你就需要变换动作，用不同的动作刺激肌肉的生长。
饮食方面，也要注意。想要好的身体，好的身材，自然营养要搭配好，其次不要吃乱七八糟的东西，现在外面很多东西既不干净，又有很多对身体不好的物质在里面，所以建议大家不要经常出去吃外面的东西，有时间还是自己在家做，既经济又卫生。像抽烟喝酒，这个应该大家都很清楚，少量饮酒对身体有一定好处，但过多会非常伤身的。抽烟众所周知对身体是一点好处都没有，而且抽烟会让口腔有味道，经常恶心，没有食欲。所以瘦人当中，一般都是抽烟的比较多。
再有一个问题就是休息问题，人的三分之一时间都是用来睡眠的，可见睡觉是一个非常重要的事情，只有休息好了，新陈代谢才好，人也有精神。所以希望大家不管多忙，都要注意休息，这样才能有好的身体，有了好的身体才会更有动力有实力去干其他有意义的事情。
最后我希望大家都好好珍惜自己的身体，不要等到身体出现问题了，才知道保护身体，到那个时候真的就晚了。好了，今天先说到这里，以后我会慢慢把健身方法，饮食规律告诉大家的，最后祝大家都身体健康，心想事成。