影响孩子身高的因素很多，大体有内在因素和外在因素两大类。小儿生长发育的特征、潜力等都受父母的种族、身材、外貌等遗传特征的影响。遗传是很重要的内在因素，但这个已经是我们无法改变的事实，我们不知能通过后天的努力来改变我们自己的身高，因此，身高的自主权还是在我们手上的，要想长高点，再长高点，只需要坚持做好以下几点，长高不是问题。
　　1、多运动：运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。
　　2、不挑食：处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。
　　3、睡眠好：人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。
　　4、心情好：因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。