[美容贴]经常晚睡的危害，夜猫们。早些休息吧！

敷个面膜再睡觉，会不会被吓到？

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1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除

5.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便

6.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

8.不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。

9.熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等

各位吧友们，别熬夜了。晚安~

七七，一上贴吧就看到镇楼得那张，吓到了

涨姿势了

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