回复：【关于军训】给大家一点军训相关的常识

32.中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒

33.　在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。

34.预防中暑的方法有： 　　 1．在日晒下坚持戴帽。 　　2．穿浅色宽大衣、裤。 　　 3．防暑药品提前服和随身带及时服。 　　4．及时喝凉开水或含盐饮料。 　 　5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。 　 　6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

35.要慎用防晒霜。因为防晒霜中的某些成分是通过吸收、反射UVA、UVB，来达到防晒效果的，但同时这些成分也是容易引起光变态反应的光敏剂，而且SPF（指使用防晒霜后可增加的防晒时间的倍数）值越大，引起的反应越大，对皮肤的伤害也就越大，因此防晒霜的SPF值要适中，建议一般SPF值在15-30左右就可以了

37.军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

38.在休息时，喝饱水，就不怕出汗虚脱了。如果怕会晒黑就涂防晒霜。带罐清凉油涂涂太阳穴可以提神。

39.买支消炎的药膏 如果脚真的起泡了 晚上用针把水泡挑破（要视情况而定 有些泡不能挑破）把里面的水挤出 然后涂点药膏 第二天脚就不会那么痛了

40.不要每次拉歌或喊口号的时候都很用力的喊~~~记住你们要喊好几天的 别头一天就把嗓子喊坏了

41.一定要站好不然会死的很惨 宿舍一定要搞好卫生 要保管好东西！！绝对不要顶撞教官 对于命令你除了执行还是执行 - - 掉皮掉肉不掉队

晚上继续更

我们新生不用军训哈哈

谢谢！长知识了