中午刚看了一女子狂打飞机导致腱鞘炎，这这里给大家上点预防吧
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　1.在洗衣、做饭、织毛衣时，不要过度弯曲和承重，不要让手指和手腕承受太大的力量。
　　2.连续工作时间不要太长，每隔段时间休息一会，按摩关节，也可用温水泡手。
　　3.“掰手腕”时切忌用大力、猛力，以防“寸劲”损伤，手腕不要长时间悬空。
　　4.手指酸痛时，可适当做旋转动作，或手掌握拳后放松，可以缓解一下。
　　5.一旦发现关节活动受限，要密切观察，无好转及时就医。