ter兄，我很理解你的心情，不过这个问题如果发在心理学吧，或者精神分析吧会有更专业的答复。另ter兄真的希望吧友对你分析，也请你将自己的问题的详细情况发出来，仅仅这样的信息是无法分析的。祝好！

很正常啊，我也有过这个阶段，高中的时候。

这个原因，就是托利讲的，小我会让人家错，而显得自己对，主要还是你对自己不够有信心。

想起来了，工作后，有个水平差不多的同事时，也有过这种感觉。

俺也有同样的感觉的。经常。这就是托利的小我，也是想要追求认同的表现的。例如：今天早上开车路过红绿灯，开的很慢，想要赢得每一个路人赞许的眼光。走路的时候，甚至想要菜贩的赞许的语言和眼光。跟不用说在同事面前了！！
一点点的觉察到自己的小我，看着它在生活中的每一个表演，不干预，把注意力拉回当下：一部分注意身体内在的呼吸的连接，一部分是和周围的事物、人的连接，保持住，会有很美妙的体验。
同时，做事的时候，我只是自己的表达，不管别人的任何事情，对不同的结果都要期待。比如：我给了下级一个微笑，是我自己的表达。结果，他回应了一个微笑，很好。我感恩世界的连接。他没有回应微笑，也很好。我感谢自己的表达，为这个世界送去了一个微笑的动作。
这样在这个过程中，我的内在是不依据外在的情景而变化的。