生理期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响健康的身体！许多女性朋友也为每月一次的经期护理伤透了脑筋。
经期是女性每个月重要的日子，经期护理是相当重要的，女性经期在饮食上都应该注意些什么呢?
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
另外很大女生经期都经常出现腹痛、腰腿酸痛、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，这些症状如果严重，影响了工作和正常生活，也需要及时治疗，这类问题可以服用没有副作用的香活胶囊进行调理，让你做一个月经期间没有任何不适的女人。
