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奥利司他片怎么样?好不好啊

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奥利司他片怎么样?好不好啊


1楼2013-08-15 10:00回复
    不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因,并了解一些健康减肥的常识,然后有针对性地进行减肥,这样才能健康而有效地减肥。


    6楼2013-08-15 10:07
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       法则3:外食族吃饭时多喝茶,少沾酱
        外食族吃饭时可以预备一杯热水,把油腻的食用品在热水中蘸一下再吃,或者随时预备一杯消脂的茶水。沾酱要少碰,一茶匙的酱就有166卡热量,是瘦身的克星。


      9楼2013-08-15 10:08
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        法则2:最晚7点结束晚餐
          建议在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不轻易堆积在体内变赘肉。


        10楼2013-08-15 10:08
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          法则4:自己煮饭用低脂食材
            做饭蔬菜尽不能少,肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉,尽量用清蒸或水煮的烹调方式。


          11楼2013-08-15 10:08
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             法则5:利用水果增强饱足感
              水果一天只能摄取200卡,尽量不要吃高热量的水果,若晚餐真的吃不够,可来个平淡的水果餐,这样不仅吃得饱,热量也不高。


            12楼2013-08-15 10:09
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              13楼2013-08-15 10:12
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                15楼2013-08-15 10:25
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                  来自iPhone客户端16楼2020-03-26 00:30
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