为自己建楼，从今天开始

身高172cm，体重67.5kg
用3337减肥法
第一阶段 8月15号～8月30号

刚刚喝了杯黑咖，感觉好苦啊，不过闻着挺香的

自己也不清楚到底能在这一轮中能瘦多少，不过最终目标是100斤到105斤，如果一轮不行就2轮3轮总会瘦下去的，相信自己，一定要坚持下去

有没有妹子给个正能量呀，希望有人可以支持我啊

昨天吃的比较多，今天不怎么感觉饿，好不容易复食瘦了点，最近吃爆了全长回来了，现在一定要管住自己的嘴巴，一定要瘦，一定

感觉好渴呀，需要大量喝水么

刚做了25个仰卧起坐就头晕不行了，可是要坚持，至少每天50个，不然瘦下来也是松松的肉，想要漂亮的腰线，第一步先把体重瘦下来，然后慢慢锻炼，不吃饭真的没力气做运动啊

做了一段时间仰卧起坐，可是成效并不大，可能是运动量不够而且吃的比较多吧，现在不吃饭再做总要有效果吧

就算效果不大也要坚持，并不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持才看到希望，一定要坚持

就算头晕不能一次性做完，也要分几次做至少50个，也许效果不如一次性做的好，但是只要坚持就有希望

50个做完了，觉得肚子上的肉好酸呀，这是肌肉运动的结果么，每次做完都这样，每次没感觉之后，都会向上加，现在才50个，至少要做100个，加油啊

不知道哪天才能做到100个，给自己鼓气，加油啊，为了穿漂亮的衣服，为了漂亮的腰线，不然就算体重轻了也都是赘肉

嗯嗯，加油

有事没事，可以扭扭腰

顺时针，逆时针各推肚子50下

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