20140526 早餐面条小碗,午饭米饭1碗，茄子豆角若干，鸡汤1碗，晚黄瓜1根，西瓜2瓣，酸奶1碗。快走65分钟，9公里，跳绳1200。

20140527 早餐煮年糕1碗，中午食堂饭菜。晚酸奶1碗，枸杞1小把。快走1小时，8公里。跳绳2000。

20140529 下乡

20140530 正常早午饭，晚酸奶1碗。快走4公里，慢跑4公里，跳绳2000。

20140531 早餐稀饭1碗，面包2块。午饭米饭1碗，菜很丰盛，吃了较多牛肉。晚上酸奶1碗，枸杞1把。快走8公里，跳绳2000。

20140601 正常早午饭，晚餐西瓜三块，酸奶一杯。快走2公里，然后下雨了。

20140602 端午节，早餐炒粉1碗，午餐过节，米饭1碗，肉食过多，还喝了1杯饮料。晚上酸奶1杯，卫生饼1个，西瓜2块。快走8.5公里，跳绳2000，天气热了，跳绳最后500，感觉体力不支。浑身全部汗湿，很舒服。

20140603 正常早午饭，晚酸奶1杯，西瓜2块。快走60分钟，跳绳2000。

20140604 正常早午饭，晚小米饼2个，黄瓜1根，酸奶1杯。跳绳3000，用时20分钟，快走60分钟。

20140605 早餐煮年糕1碗，午饭米饭1碗，菜若干。晚上卫生饼2个，桃1个，酸奶1杯。双脚跳绳2500，然后慢跑6公里，快走2.5公里。单脚跳绳500。

20140606正常早午饭，晚酸奶＋西瓜。

20140607 快走60分钟，跳绳4000。

20140608 下雨，发烧1晚，没运动，20140609，下雨，没运动，20140610 今天下乡，肯定也运动不了。今早60.3

20140614 1个星期没运动。今天早上赶个大早。

20140615 正常早午饭，晚上酸奶350ML，西瓜N块，好撑。在楼下快走60分钟，跳绳3000。