20140428 早餐面条一碗，午饭米饭一碗，菜若干。菠萝半个，晚酸奶一杯，香蕉一根，菠萝半个。快走60分钟，跳绳22分钟，3000下。

20140429 早餐面条一碗，午饭米饭一碗，菜若干。桔子一个。晚酸奶一杯，菠萝小半个。快走60分钟，跳绳22分钟，3000下。

20140430 4月最后一天，正常早午饭。快走60分钟，跳绳3000。感觉很累。

20140501 今天休假，在家自己做馒头。早餐4个馒头，午饭米饭1碗。下午6点馒头1个，黄瓜一根。快走60分钟，跳绳15分钟，2000。回来后吃了一把瓜子仁。桔子2个，酸奶1杯。

20140502 今早61.2 早餐面条一碗，午饭米饭一碗，菜若干。下午黄瓜2根。晚黄瓜一根，米酒冲蛋一碗。快走60分钟，跳绳2000。

20140504 早餐面条1碗，中午米饭1碗，腊肉3块，其他蔬菜若干，黄瓜一根。晚酸奶1碗，黄瓜1根。今天下雨没快走，在家跳绳约70分钟，8000。前30分钟跳4000，后面体力有一点跟不上。呼拉圏20分钟。

20140508 60.3 今早面条一碗，中午米饭1碗，红烧肉几块。晚菠萝几块，酸奶1杯。今天感觉好累，换好衣服去跑步，结果下雨.跳绳500。

20140509 今天快走8公里，历时67分钟。感觉特别累。

20140510 下雨，今天还是觉得累，休息2天没上班，感觉还是没有缓过来。跳绳4000，呼拉圈20分钟。

今天是爆发的日子。早晨5点10分起床，连跑带走7公里。然后准备女儿的早餐，包饺子，打豆浆。早餐：饺子7个，豆浆1杯，肉松面包1个。午饭米饭1碗，菜若干。晚酸奶1杯，黄瓜1根。快走60分钟9公里，跳绳1300。昨晚11点半才睡，今早5点起，也不知是没休息好，还是真的累了，到后面跳绳跳不动了。

不知不觉2天没来了。

20140513 早晨连跑带走7公里。傍晚跑了4公里天开始下雨，转室内快走40分钟，跳绳1000

20140514 早上下雨休息，早餐稀饭1碗，油条1根。午饭米饭1碗，菜若干。晚上黄瓜1根，酸奶1杯。快走1小时。

20140515 正常早午饭，快走60分钟。

10天没有运动。前三天，农村搞活动，每天晚上8、9点在酒店吃饭。后七天，山西旅游了一圈，虽然口味不合，但每餐我都有吃个馒头，1碗米饭，包括晚餐。回家称体重，嘿嘿，没重。