20140402 早餐面条一碗，中午米饭一碗，菜若干，晚酸奶一杯，鸡蛋2个。

20140406 早餐稀饭一碗，肉包子2个，午饭米饭一碗，苹果1个，晚酸奶一碗。原地跑1小时，呼拉圈30分钟。

20140407 早餐面条一碗，午饭米饭一碗，菜若干。晚酸奶一碗。快走65分钟，跳绳2000。

20140409早上年糕一碗，午饭米饭一碗半，菜若干，晚酸奶一杯。快走60分钟，跳绳2000。

20140410 早上米面一碗，中午米饭一大碗，菜若干，喝了500ML酸奶，撑死我了，晚酸奶250ML。慢跑5公里，快走5公里。

20140414 早餐米面一碗，午饭米饭大碗，菜若干。苹果一个。晚瓜子一把，酸奶约350ML。

20140415 稀饭一碗，小笼包2个。午饭米饭大碗，菜若干。苹果一个，晚酸奶一碗350ML。快走60分钟，跳绳1000＋500＋500。

20140416 早餐稀饭一碗，馒头一个，小笼包一个。午饭米饭一碗，菜若干。晚酸奶一杯。在家原地跑步40分钟，跳绳2000。

20140417 早餐年糕一碗，午餐米饭一碗，菜若干。晚苹果一个，酸奶一杯。快走60分钟，跳绳2000。

20140421 昨天晚上回来了。早餐煮年糕一小碗，午饭米饭一碗，菜若干。晚酸奶一碗。下雨，没跑步，跳绳3000。今早61.5

早上炒面一碗，午饭米饭一碗，菜若干。晚上饺子2个，香蕉一根，酸奶一杯。快走60分钟，跳绳2000。今早60.1。新低。

20140424 早餐饺子10个，自己包的，纯肉的。第一次包，不太好吃。午餐米饭一碗。菜若干。晚上重新包了韭菜猪肉饺，味道好多了。吃了2个，香肠3片，酸奶一杯。跳绳60分钟。今早60.3

20140425 早餐扎粉一碗，午饭米饭一碗，菜若干。晚酸奶一杯，面包3片，香蕉一根，饺子3个。跳绳7000。呼拉圈30分钟。

20140426 早餐煮年糕一碗。午饭米饭一碗，海带排骨汤。晚上饺子5个，枕头面包3片。多了，没喝酸奶。快走60分钟，跳绳2000

20140427 早餐豆浆一碗。自制摊饼一个。午饭米饭一碗，菜若干。晚酸奶一杯。盐津铺子豆腐干3块，香蕉一根。快走60分钟，跳绳2000。前1000双脚跳，后1000双脚单脚轮流跳。