回复：【感悟生活 励志成长】 在逆境中成长 在安逸中升华

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多吃点黑色食物，比如韭菜或者是菠菜，也需要多运动，清淡饮食也很重要的，少吃辛辣食物，再加以用温补，在配合【一名枣泄男子的蜕变之路】里面的方法，调理就会好的，有利于你早日健康。svsvsv