第一天

加油.为了家人为了自己.为了她.努力戒乐吧.抬头见人.勇往直前

我现在放一张昨天拍的照片，以后做比对。

挽尊，，深藏功与名

战友们也早点休息吧，熬夜也对身体，不好，我只是由于今晚喝茶太多，睡不着。

第二天，有点难受，挺过来了

还是戒不了吃宵夜的坏习惯。

★欲望化解方法
欲望来时不要怕，先深呼吸几次。想一想：当你想要放弃的时候，为什么坚持到了今天。
您可以尝试下面的欲望化解方法：
1、色情抵御练习
2、大海水观
3、双手互握法
4、提肛吸气法
然后可以选择看一看精品区的警句、文章。或许你会有触动。

第三天，欲望像汹涌的潮水般涌来，在我就被冲走之际，我再次抓住戒色吧这个救生圈。