运球动作要领：
脚内侧运球时，支撑脚始终位于球的侧前方，膝关节微屈。为保护住球，运球脚的异侧肩指向运球方向，运球腿提起屈膝，用脚内侧推击球的后中部，使球按预定的方向运行。
脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松，上体略微前倾，步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈，脚跟提起，而脚尖则稍内指。在直线运球时，用脚背外侧推拨球的后中部，支撑脚、身体重心快速跟上，便于连续快速运球前进。

运球动作要领：
脚内侧运球时，支撑脚始终位于球的侧前方，膝关节微屈。为保护住球，运球脚的异侧肩指向运球方向，运球腿提起屈膝，用脚内侧推击球的后中部，使球按预定的方向运行。
脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松，上体略微前倾，步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈，脚跟提起，而脚尖则稍内指。在直线运球时，用脚背外侧推拨球的后中部，支撑脚、身体重心快速跟上，便于连续快速运球前进。

脚内侧传球动作要点：
初学者在踢定位球时，要直线助跑，步子短而小，支撑脚踏在球的侧方15~20cm处，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在传球腿向前摆动过程中屈膝外转，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，踝关节紧张且脚型固定，用脚内侧击球的后中部。在整个击球过程中，上体自然、放松。

脚背内侧传球动作要点：
助跑时多采用与出球方向成45度角的斜线助跑。支持脚踏在球的侧后方25cm左右处，膝关节微屈，脚尖指向出球方向。踢球腿自然后摆，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，触球瞬间小腿做爆发式前摆，脚面绷直以脚背内侧击球的后中部，使球向预定目标飞去。上体在整个传球过程中，始终都要自然、放松。

脚背正面传球动作要点：
一般多采用直线助跑，支撑脚踏在球的侧方10~15cm，脚尖正对出球方向，膝关节微屈。同时传球腿顺势后摆，小腿弯曲放松，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。在击球前小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部，使球按预定的目标运行。

头顶球动作要点：
前额正面顶球时，一般来说，身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微屈，上体后仰，重心落在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球。顶球的瞬间，后脚蹬地，在身体重心由后脚移至前脚的同时，迅速向前摆动身体，同时颈部紧张，用前额正面顶击球的后中部，使球沿平直方向飞出。

接球动作要点：
尽管不同的接球部位有不同的要点，但其共性是，身体某个接球部位要对准来球，接球刹那部位、关节要放松，以缓解来球力量，并将球接在便于做下个动作的位置上。当然，除了接球动作放松外，时机也很重要，特别是脚掌接反弹球时，过早、过晚都难以接好球。为此，初学者要反复、多次练习，并在实战中加以运用，才能做到得心应手。

假动作和运球过人注意事项：
1.不论做何总假动作，都要将球牢牢地控制住。
2.假动作应有鲜明的节奏感。一般来说，假动作稍慢些，而真动作应快些。
3.做假动作时应观察对手的动作，从而有针对性、且快速地做出真动作。
4.假动作运球时，要注意场区。一般来说，运球过人多运用于中前场，而后场则少用为宜，尤其是最后一名后卫。
5.假动作运球过人应有明确的目的，即运球突破后创造人数优势、为本队战术变化创造和直接获取射门机会等。

盯人和摆脱盯人
盯人要点：不论对持球者还是无球者的盯防，都应像影子一样跟随，紧盯不舍。对持球者的盯防，应以抢下球或破坏球为前提。同时，个人所处的位置是持球对手、本人和球门三点在一条线上。一旦被对手超越，应积极盯追，一追到底。当然，除盯住自己的对手外，还要与其他同伴协同盯人，以防“漏网”。在盯防过程中，要与同伴进行语言、手势等交流沟通。
摆脱盯人的要点：不论自己持球与否，均要通过速度、假动作、快与慢的不同节奏，以及变速、变向等手段摆脱掉盯防者，以获取更大的进攻空间和主动权。

没图你说个神马~~~~求图求真相！！！

理论说的就跟真的样的 要实际