早起慢跑3公里跳绳200（慢慢增多），早餐前喝一杯水。中午午饭后跳绳200（慢慢增加）仰卧起坐30（慢慢增多）晚饭前跳一遍郑多燕。晚饭后睡觉前做仰卧起坐50。。。。。。

早餐不要太多午餐就七分饱午餐前喝一杯凉开水使自己有饱腹感。晚餐三分饱就好。我是一天必须吃饭其他的妹子可以过午不食

为什么要沉帖啊

有没有妹子陪同啊，从明天17号开始到开学31号

开学要让所有人眼前一亮

楼楼带我一个吧，

橘子，身高155体重45.5kg目标体重42.5kg终极目标40kg

楼楼俺也来一个~我和你一样高~不过比你重六斤哈哈~
昵称：饭团
身高：165
体重：56.4（今天早上刚称的）
目标~!!!3337开学9.1瘦到90!!!

看错！！八斤！！

感觉LL的方法蛮好的 正好家里由之前买的跳绳 一直都木有跳 哎，前期跳的太辛苦了

其实我早上会吃一个水果一杯蜂蜜水，中午的时候会蒸土豆吃或者紫薯又或者胡萝卜，今天准备加一个煮鸡蛋，补充蛋白质。最近减肥掉头发有点严重，所以还有的营养还是要有的，晚饭我都不吃，最多一个水果，如果我午饭偷吃了几口菜，饭后半小时我会喝杯普洱茶

其实我喜欢活跃的帖子，之前跟了一个帖子，我回楼楼的帖子，结果楼楼说喜欢干净的帖子，整齐便于打理，而且大家都不怎么发言，搞的我一点激情都没有

收四五个有毅力的妹子一起。。。。截止今天晚上我今晚会制表

今天的早饭是一个桃子 哈哈~然后再泡一杯荷叶水~