【急】求大神告知腹肌板正确使用方法【腹肌撕裂者吧】

腹肌撕裂者吧关注：197,117贴子：854,386

腹肌板如图，我现在是一组30个仰卧起坐，每次3组，每天两次，每天180个，但是每次做后腹部没有那种酸痛感，不知道是不是做错了，求大神告知方法！小弟18岁高三党，1米79 体重61kg ……

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-08-11 00:22回复

不是身体完全起来，是起到你腹部感觉最强烈的位置停住，在慢慢放下，过程中腹部都是紧绷的。分开做不如一次做完，哪怕少做一组。再没有感觉就抱哑铃或重物做吧。

2楼2013-08-11 02:02

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴