没有必要对惹你生气的人发火——没有这个必要。但是也没有任何必要压抑它。在真空中把它表达出来。
在你家里弄个房间作为你静心的房间，不管发生什么事情，都到那个房间去做。你会非常享受，你无法想像，整个练习是那么的美妙。
一开始它看起来是荒谬的，但你很快就会进入，你会享受它。你用来发泄愤怒的枕头不会还手！枕头不会制造任何连锁反应。相反，枕头会非常高兴和你连结。
永远不要压抑，但也永远不要制造连锁反应：这就是律则。
记住不要压抑，也记住不要制造任何连锁反应。一旦你学会了这门艺术，你就可以摆脱所有进入你的疯狂，同时不在生活中制造任何干扰。每天都需要发泄。生活是复杂的，许多进入头脑的东西都必须被扔出去。
所以我非常强调动态静心。让这成为每天的要点：像你每天清洗你的身体一样清洗你的头脑。这是给头脑的沐浴。
扔掉一切，但不要把任何东西扔到别人身上。把它扔到真空里面。真空足够宽广，空间足够广大。不要担心枕头会怎么样，空间会怎么样。什么事也不会发生，你扔出出去一切都会被吸收。它永远不会回应你，没有连锁反应被制造出来。这个行为就这样结束了，没有业障透过它被制造出来。
以这种方式行事，不要让未来透过它们被创造出来。发泄是必需的，每天都是必需的，直到你成道为止。然后你就不会再积累过去。现在你会积累，你会染上尘埃。所以每天都把它扔掉。