Susan Taylor 博士的抗老法则
除了每日防晒和减少肌肤摩擦的法则外，纽约罗斯福医院的Skin of Color中心的创始人Susan Taylor博士提出了以下很有意义的抗老法则。
Susan Taylor博士的抗老观点很直观地指出了在抗老过程中容易出现的错误，值得大家借鉴，以下是其中最重要的5点—— ①不要进行美黑；②时刻保湿；③护肤品先试用再使用，停用刺激性产品；④简化护肤品，避免过度刺激；⑤使用浓度合适的抗老成分，过高的浓度并不完全是好事。
保养品在使用时要尽量精简，给肌肤一定的自由空间，并着眼于激发肌肤自身潜能。一般按照爽肤水、精华、乳液或面霜作为基础就可以了，也就三到四样的保养品。使用过多肌肤也不会照单全收，过剩的营养物质只能被角质层隔离在肌肤表面，甚至会影响肌肤正常的环境，或者造成不必要的刺激。I

由内而外的食物抗老
皮肤是人体最大的器官，重量占体重的16%之多，这么大的器官全部是由我们吃进去的食物营养形成的，可想而知食补对美容有多重要。
代谢和老化密切相关， 把热量摄入减少到1/3，不会引起营养不良，还能使生命更加健康。健康饮食，不但轻身还可延年益寿，摄入过多的糖分会加速糖化作用（糖化是导致胶原蛋白变性和皮肤发黄老化的重要原因，而胶原蛋白损失是导致皱纹的首要原因）。
与一些营养学家宣称的不同，近些年的诸多研究表明，服用胶原蛋白可以帮助抗衰老，具有抗氧化作用，还能提升真皮中胶原蛋白纤维的密度、提升皮肤含水量，并且减少因紫外线引起的皮肤损伤。富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄、凤爪等。以美容为目的，以纯胶原蛋白干粉计，每日补充量一般应>4g（以吸收率70%计大约要30g纯猪皮）。而服用维生素C、花青素（OPC）、绿茶等抗氧化食物，可以清除自由基，保护胶原蛋白不被破坏，并促进胶原蛋白的合成，非常利于抗衰老。
I

Tips：按肤龄选成分
选购抗老产品要参照肤质状况和年龄，还需正确心态。你要认识到：衰老不可逆转，只能延缓。只要选择正确的产品搭配好的方法，就能在同龄人中有更好的状态。正视现实抛弃不切实际的幻想，才能避免浪费金钱、时间，甚至上当受骗。
1.健康的年轻肌肤：适合使用抗氧化为主的初级抗老产品，比如红石榴提取物，维生素E、维生素C、茶多酚等。这类成分营养适度且没有伤害，也是肌肤必须的营养，可以帮肌肤打下良好基础，避免提前衰老。
2.浅度皱纹的轻熟龄肌肤：适合使用多肽类（又称胜肽）抗老产品，轻度皱纹适合用六肽，而额头皱纹更适合使用五肽。倘若你嗜甜如命，很可能导致肌肤糖化现象严重，日常护理不妨使用烟酰胺（维生素B3）搭配肌肽类、七叶树提取物等成分抗糖化。
3.光老化严重的熟龄肌肤：多因紫外线的伤害而出现了异常的角质增厚，皮肤干燥且皱纹深，更适合选择使用视黄醇（维生素A）类产品来对抗光老化症状，例如棕榈酸视黄醇、棕榈酸视黄醛。还可以使用清理角质类成分，如木瓜提取物、水杨酸、AHA类软化角质，使老化角质脱落，新生肌肤露出而更显年轻。I