便秘好多年了，每天早上一杯蜂蜜水，一天两杯酸奶，早上定时坐马桶，可是就是排不出来啊。偶尔的一天拉出来点，我都和中奖一样高兴，这次又有9没拉了。
前几天试了网上大家都说效果好的3L盐水清肠法，没用啊。。
　　昨天还用了开塞露，可是一瓶进去就想拉，结果坐马桶只是把那个药给拉出来了，其他一点没见。哭死。
　　做梦都想拉，都想把肠子直接拉出来自己挤了，，好痛苦。。各种百度便秘方法。
　　谁有改善便秘的好方法啊。。。求教啊。。。。谢谢了。