第四题:下面有10个关于睡眠质量问题,对照实际情况,你是经常/有时/很少或从未有这种现象—— 01. 睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。 02. 工作或娱乐至深夜。 03. 躺在床上脑里会是白天所见所闻,难以入睡。 04. 入睡后稍有动静就醒来。 05. 整夜做梦,醒来时觉得很累。 06. 很早就醒来,而且再也睡不着了。 07. 有不顺心的事情就彻夜难眠。 08. 换个地方就难以入眠 09. 上夜班就睡眠不好 10. 使用安眠药才能安然入睡。选择“经常”计5分,“有时”计2分,“很少”计1分,而选择“从未”不计分。 总分在20分以上为严重睡眠障碍,总分在5—20分说明你的睡眠质量较差,而总分在5分以下说明你的睡眠质量良好,把分数回复上来