作者：风平水静
10.【玄意诀】——第六简单的调养法
第一个方法是通过“早睡”而恢复阳气。
第二个方法是通过“散步”而壮大阳气。
第三个方法是通过“喝水”而中和阴气。
第四个方法是通过“正形”而生发阳气。
第五个方法是通过“体能”而振奋阳气。
这里介绍第六个方法，通过“玄意诀”口呼吸而摄气，数息来调匀周身气机，增阳而消阴。
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玄意诀基本学习
1.静坐
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2.玄意诀
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【熟练之后，推荐比例：24.36.360。】
3.解答
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4.要点
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玄意诀初始训练
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按此做完，呼吸次数为：
口呼鼻吸12、口吸鼻呼24、鼻呼吸640。
以后每天练习玄意诀至少一次！