夜跑

早上不太想起来跑步，因为肚子排空以后就没有力气了。晚上跑步，经过一番劳累，睡眠质量更好。

跑步的时候我不会在乎跑了多长的距离，我只在乎跑步的时间。我以最高心率（220-年龄）的75%-85%心率来锻炼心肺功能。

每次跑步都是30分钟左右。如果下雨就在家里原地跑，效果是一样的。

跑一天休息一天。假如天天跑，就是一种负担，另外我担心膝盖受不了。记得去年我也曾经在贴吧里说，我要每天做100个俯卧撑，做足6个月，结果只做了3个月就没有做了，毅力不是问题，主要是肌肉长期得不到休息，受伤了。休息了半个月才好。

夜跑归来。

《奈绪子》是我喜欢的电影。电影里的人物通过艺术的形式表现了什么是错误的跑步姿势，什么是正确的姿势。

雄介不断问自己:我为什么跑步？我也曾经无数次的问自己，我为什么要跑步？