广元吧 关注：444,502贴子：9,011,981
- 17回复贴，共1页
少吃多运动。
小体重的人饿的话也可以瘦，毕竟都是些本来也不胖但为了完美的人儿，所以可以看出来他们以前就吃的少。身体很经饿。
然后大体重的一看就知道以前吃的多，如果你突然吃的像猫粮那样，身体肯定会很不适应。你身体里面的洪水猛兽啊，就像久旱逢甘霖，像一匹脱缰野马一样，你是控制不住的，你能顶3天。也可能顶20天。但是···。。。。。。。 身为胖子的我们都懂。谁还没饿过、
对于大胖子！不能跑就走！ 不能走就站！不能站就爬！爬到用龟速来运动！当然不控制吃，也是空话。
我就是运动型的胖子体重一直在185斤。。但是我很喜欢运动，而且也经常运动。体重就是没减少过，就是因为运动了就吃。。。
所以想减肥就要控制吃+运动！
我开始就是爬南山。那个时候185，没事就天天爬！现在练就到25分钟就上去了。体能也就上去了，体重也小了。我就开始跑步了。在学校跑步，我就只是不吃晚饭，然后7点去跑步。开始跑10分钟就累的不行了。。然后我就开始先走40分钟，再跑10分钟。然后再走10分钟。然后跑步体能也有了，到现在轻轻松松能跑完一个小时。我体重也减少了35斤。
要是觉得这些事痛苦的，那么说明你还是一个胖子的思想。over
不是我风格。
