你跑 的太快吧.吃的多了?

嗯 方法不对吧 跑步的方�

吃的好啊,不但要跑,还要从饮食上减啊

你的问题：
1.跑步时间短，不足30分钟，每次至少30分钟，刚开始坚持不了可以快走
2、晚上睡得太晚，睡觉时间短也未必能减肥
3、可以进行一些辅助的肌肉练习
4、心态不够快乐，单纯就是减肥，心情很沉重

大叔～你以为那么好减啊～我每天还跑8千米呢～还节食呢

想减肥的朋友们加油啊，我减下来了祝你们减肥早日成功啊，，我用的就是这个，