最近有很多问号.想练腹肌,但是又想把体脂减下去,饮食控制的厉害了...
而且想知道练到什么感觉才能停止.我感觉自己练到力竭了,但是过了一个小时,又好像能做个一组了....练不到竭了.
之前有为了减肥.天天晨跑了两个月,但是胸围从97掉到了90.
肌肉掉好快.
求指导.