点点滴滴话失眠
   失眠的感觉，我想应该有很多人都经历过，夜不能寐，这个成语就是专门来形容失眠的。我们有很多种情况下都容易导致失眠。比如说在我们心情不好的时候容易导致失眠，在我们有问题需要思考的时候容易导致失眠，在我们心情异常激动或者兴奋的时候容易导致失眠，在我们心情非常高兴的时候也容易失眠。等等……
   失眠有轻重之分，要是轻度的失眠，我们还是可以克服和忍受的，但是要是非常严重的失眠，甚至每天都要度过一个一个的不眠之夜的话，那这种滋味儿就非常的不好受了，而且甚至可以说是，难以忍受！所以这时我们就要尽量的使自己的心情平静下来，慢慢的让自己进入睡眠状态。
   睡眠对我们每一个人，都是非常重要的，曾经有这么一种说法，每个人的一生，有三分之二的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，睡眠对我们每一个人来说，都是至关重要的！
   夜间能保持一份充足良好的睡眠，是非常重要的，因为这样可以保证我们第二天生活、学习、工作，所必需具备的充足和良好的体力以及精神，保证我们的办事效率和精力充沛。
   所以说，睡眠对我们大家来说都是非常重要的。但是失眠，会使我们睡眠不足，第二天没有精神，无精打采的去面对第二天的生活。
   失眠是痛苦的，当深夜降临，你躺在床上，望着窗外满天的星斗，而你，却夜不能寐的静静的躺着，在床上翻来覆去，就是睡不着的时候，你的心里在想些什么呢？是不是非常的不好受呢？
   我相信没有一个人会说，他自己喜欢失眠，失眠，会令他的心情愉快。所以我们大家都要尽量的预防夜间失眠。
我这里有几点小建议，就算给大家一些简单的参考吧。
   第一点：在晚上快要休息的时候，要尽量使自己的心情平静下来，不要过分的兴奋或者激动。
   第二点：在晚上要保持好一个良好的心态，要让自己的心情最好处于一个最佳的水平。
   第三点：在晚上睡觉的时候，尽量不要去思考问题，要让头脑放松一些，因为这样有利于促进睡眠。
   以上几点建议，抛砖引玉之处，还望大家海涵。
   总之失眠是非常痛苦的一件事情，我希望大家都不要失眠才好，并且希望大家每一个夜晚都可以得到一份非常充足和良好的睡眠！
   最后我希望大家，身体健康，万事如意！
                                                                           玖零壹零零贰
                                                                       西元2007年8月2日