酱香饼的热量太高了，以后必须少吃啊。希望我睡觉前可以消化完

现在我已经不想着减肥，就希望养成少食多餐每餐八分饱的习惯。

刚才称的98斤了，我这体重下降太快了吧，昨天的酱香饼是大概五点左右吃的。十一点睡的，肯定都消化完了。

等我感冒好了，体重可能会回升点的。我的复食前体重是93斤多一点，，现在少食多餐希望再回到93斤

我的腿好像又瘦了点，少食多餐真的挺好的。每餐八分饱也很好

今天吃的晚，九点才吃，一碗玉米渣燕麦片粥（大碗）

上午没加餐，因为早饭吃的晚，没感觉到饿。中午90g米饭，青椒土豆丝，洋葱炒肉。下午两点就饿了，心情不好不想吃。现在饿的肚子咕咕叫，马上会吃一个糯米糍

8月4号食谱:
早餐:一碗粥*（大碗）
午餐:90g米饭，洋葱炒肉，青椒土豆丝
加餐:一个糯米糍
晚餐:80g米饭，青椒豆腐皮，藕片

今天早饭一个青菜香菇包子，半个麻糕，加餐半个麻糕，午餐80g米饭，一些豆角，三个虾（比较小，）

复食以来吃的最多的就是麻糕了，减肥前我很不喜欢吃的。

我复食快五十天了，体重涨了五斤。由93到98。我复食没几天就开始正常吃三餐了，八分饱。后来一直少食多餐到现在。最近几天又有点急功近利了，整天想着减肥，整天称体重。不过，我对食物的欲望已经正常了。有时候也会控制不住多吃，但是体重也没涨太多过。现在想把少食多餐养成习惯，整天汇报饮食，整天就想着减肥。

晚上回家就把称放起来，饮食不想汇报了。一个月后再称吧

不能再整天想着减肥，不能再想着食物的热量了，从现在开始少食多餐，

168，98斤，其实很好了，我想还是回归正常生活吧。等月底称了体重，我会来汇报的。

今天五点多饿醒了，吃了一个黑米蛋糕。早饭吃了两个煎饼加香葱火腿，煎饼是我妈早早起来做的，很好吃。还有一碗绿豆燕麦片玉米渣粥。早上吃撑了。上午十点饿了，加餐一瓶冰冻的酸奶。一个回头客蛋糕。午餐80g米饭，两块红烧肉，一点青椒毛豆。