跑步减脂是定时间好还是定距离好？【健身吧】

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求大神指教

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2013-07-29 08:59回复

总看到大神说跑步半小时以上。但我想问，不管跑得快不快，只要达到半小时到一小时就行了吗？如果自己规定一个距离跑，尽量用快速，但是不管时间，这样比起来哪种效果好？

来自iPhone客户端2楼2013-07-29 09:01

不感兴趣

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不同的心率，效果不一样

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2013-07-29 09:02

5000米我在40分钟以内跑完~

IP属地:安徽

4楼2013-07-29 09:02

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慢跑，一小时以上，8千米每小时的速度就行

IP属地:河南

5楼2013-07-29 09:04

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时间距离都要定。。。光混时间也不行。。。运动量要够。。。我跳绳的要四十五分钟以上。。。要跳够五千

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2013-07-29 09:05

每次跑时间长了脚都痛怎么办(⊙_⊙?)

来自iPhone客户端7楼2013-07-29 09:12

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