前段时间节食，从164减到了现在140，但肚子上肉还是一圈脂肪，而且现在一直保持，光节食减不下去了。只能节食加上有氧了，跑步是好，但不方便，跳绳的话比较不受场地限制，什么时候都可以，。想问问，跳绳减脂效果好吗？谢谢了。