做一个优雅的哺乳家:
母乳喂养是一种喂养方式，也是一种生活方式。外出时的种种羞怯总让你有想扔掉哺乳胸罩改用奶瓶的冲动，但当你意识到上最古老、最有效的喂养艺术。
过去，只要有妈妈的的乳房，和经验丰富的奶奶(或外婆)，就能够顺利地度过哺乳期。而妈妈们也很少担心外出时无法满足宝宝的喂养需要。但随着社会的进步，物质需求的提高加上生活方式的复杂变化，年轻的妈妈们对于外出哺乳反而有了“羞怯”的退步，尽管她们知道没有任何东西可以替代母乳的健康安全。因此需要有一些特殊的“帮手”和资源来给她们提供帮助，让母乳喂养变得更容易，更自然。
外出前，你需要做的是
●准备一份尽可能详细的外出计划，包括想要去哪些地方、大概需要多长时间、合理的路线图及所乘交通工具、确定哪里有婴儿哺乳室等；
●仔细挑选适合自己且好看的哺乳服装及胸罩，并在镜子前实际操作一次；
●防溢乳垫、婴儿背巾、纸尿裤、湿纸巾（宝宝专用）、纸巾、免洗洗手液、护臀霜、一两件宝宝衣服、宝宝喜欢的玩具等；
●披肩、小毯子、丝巾、方形手帕；
●奶粉、奶瓶、保温杯和水、吸乳器、便携式母乳储存袋。
如何克服心理障碍
●将自己的想法与老公及家人进行充分地沟通，并尊重他们对此的看法，如果家人并不是积极响应，妈妈可以选择自己单独带宝宝外出或约几个闺密一起同行。
●尽量避免不和谐的声音，这不但会影响到夫妻关系，而且对喂养宝宝没有任何好处。
●去妈妈自己的“地盘”取取经，听听她们的意见或建议，不但能让你信心大增，而且还可以学到很多私家“秘笈”。
妈妈如是说
●作为一个母亲，我需要做的就是照顾好宝宝的每时每刻，用最自然，最安全的方式。所以，对于旁人的眼光，并不在我的考虑范围之内。
●喂奶的时候就想着自己是一个母亲，或者是一头时刻准备着的母牛，一头优雅的母牛。
●在怀孕的时候对外出哺乳会有一些顾虑，但是当我看到宝宝那张天真可爱的小脸时，我觉得再大的“牺牲”都是值得的。
●我很感谢我老公支持我母乳喂养，而且他在外面对我和宝宝的照顾也让我很感动。
●我是看了一些外国人写的育儿书，被他们的育儿理念影响到，才做了这样的决定，只要是对宝宝好的，我都会坚决支持，并进行到底！
温馨提示
●图案复杂的衣服即便溢奶也不太看得出来，单色或紧身的布料则更明显。
●运动衫式的宽松上衣比较好，能从腰部向上拉到胸口，哺乳时宝宝会替你挡住裸露的腹部。
●前面系扣子的上衣更方便哺乳，喂奶时用解开的上衣部分盖住宝宝。
●紧身上衣会摩擦乳头，让妈妈很不舒服，还会引发不合适宜的泌乳反应。
●可根据胸罩大小及形状选择不同款式的防溢乳垫，并记得经常更换。
母乳喂养是一种喂养方式，也是一种生活方式。外出时的种种羞怯总让你有想扔掉哺乳胸罩改用奶瓶的冲动，但当你意识到上最古老、最有效的喂养艺术。
过去，只要有妈妈的的乳房，和经验丰富的奶奶(或外婆)，就能够顺利地度过哺乳期。而妈妈们也很少担心外出时无法满足宝宝的喂养需要。但随着社会的进步，物质需求的提高加上生活方式的复杂变化，年轻的妈妈们对于外出哺乳反而有了“羞怯”的退步，尽管她们知道没有任何东西可以替代母乳的健康安全。因此需要有一些特殊的“帮手”和资源来给她们提供帮助，让母乳喂养变得更容易，更自然。
外出前，你需要做的是
●准备一份尽可能详细的外出计划，包括想要去哪些地方、大概需要多长时间、合理的路线图及所乘交通工具、确定哪里有婴儿哺乳室等；
●仔细挑选适合自己且好看的哺乳服装及胸罩，并在镜子前实际操作一次；
●防溢乳垫、婴儿背巾、纸尿裤、湿纸巾（宝宝专用）、纸巾、免洗洗手液、护臀霜、一两件宝宝衣服、宝宝喜欢的玩具等；
●披肩、小毯子、丝巾、方形手帕；
●奶粉、奶瓶、保温杯和水、吸乳器、便携式母乳储存袋。
如何克服心理障碍
●将自己的想法与老公及家人进行充分地沟通，并尊重他们对此的看法，如果家人并不是积极响应，妈妈可以选择自己单独带宝宝外出或约几个闺密一起同行。
●尽量避免不和谐的声音，这不但会影响到夫妻关系，而且对喂养宝宝没有任何好处。
●去妈妈自己的“地盘”取取经，听听她们的意见或建议，不但能让你信心大增，而且还可以学到很多私家“秘笈”。
妈妈如是说
●作为一个母亲，我需要做的就是照顾好宝宝的每时每刻，用最自然，最安全的方式。所以，对于旁人的眼光，并不在我的考虑范围之内。
●喂奶的时候就想着自己是一个母亲，或者是一头时刻准备着的母牛，一头优雅的母牛。
●在怀孕的时候对外出哺乳会有一些顾虑，但是当我看到宝宝那张天真可爱的小脸时，我觉得再大的“牺牲”都是值得的。
●我很感谢我老公支持我母乳喂养，而且他在外面对我和宝宝的照顾也让我很感动。
●我是看了一些外国人写的育儿书，被他们的育儿理念影响到，才做了这样的决定，只要是对宝宝好的，我都会坚决支持，并进行到底！
温馨提示
●图案复杂的衣服即便溢奶也不太看得出来，单色或紧身的布料则更明显。
●运动衫式的宽松上衣比较好，能从腰部向上拉到胸口，哺乳时宝宝会替你挡住裸露的腹部。
●前面系扣子的上衣更方便哺乳，喂奶时用解开的上衣部分盖住宝宝。
●紧身上衣会摩擦乳头，让妈妈很不舒服，还会引发不合适宜的泌乳反应。
●可根据胸罩大小及形状选择不同款式的防溢乳垫，并记得经常更换。
