减重失败一身累

每天只吃早餐和晚饭..吃不多..早上爬山很高的山..下午游泳..回来打球..最后体重没下来.现在力气都没有了..伤..准备放弃治疗了..准备不能在一起玩耍了..

早饭和午饭是必须吃的，晚饭可以换成水果什么的。

吃清淡点，三餐都要。然后加上运动……要么瘦要么结实——

这种事情哪能立竿见影啊，坚持吧

就是多睡觉！减少进食！

冬天到夏天掉了十斤肉

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