说道减肥方法无非只有那主要几种：药物减肥，运动减肥以及饮食减肥。至于什么抽脂，针灸之类的，由于受众范围很小，所以不做详细介绍，但是或许我在后面会做一些介绍！

好吧，我是第二个会员

说道减肥方法无非只有那主要几种：药物减肥，运动减肥以及饮食减肥。至于什么抽脂，针灸之类的，由于受众范围很小，所以不做详细介绍，但是或许我在后面会做一些介绍！
有些人想到减肥就认为是运动，跑跑步，跳跳绳，打打球之类的就可以减肥了，而有些人想到减肥就会想到吃，吃减肥食品，吃减肥药，按照减肥食谱吃，乃至于不吃，当然了，也有很多朋友会同时想到运动和饮食，认为二者缺一不可。其实上面的这些认识并没有错误正确之分，可以说都是正确的，但却都是不尽正确的，下面我一一叙说。

运动能减肥吗？可以，这是最大众化的解答。但是实际上，运动不一定是可以减肥的，甚至于有时候还会增加体重！
这不是开玩笑的嘛，嘿，我天天运动结果还增重了，你是在逗我玩吗？自然不是，那么，为什么运动有时候不减肥还增肥呢？原因就在于你对食量的控制以及你运动的程度上！
一般认为，一个人只有在持续30分钟的不间歇运动之后，身体的脂肪才会燃烧，也就是被消化——消失，那么如果你每天都运动“29”分钟的话，那么脂肪又怎么会燃烧呢？你的体重有上哪消失去呢？并且如果因为运动而导致你心安理得地增大了食量，那么又如何不增重呢？
当然了，你的体质肯定会变好的！

既然运动减肥可能导致减肥失败甚至于胖上加胖，那么饮食减肥法自然也不可能是完美的，最可怕的是，错误的饮食减肥方法会让你在减肥之后的一段时间内享受到瘦美人的飘飘欲仙，但是很快你就会跌入肥胖反弹的十八层地狱之中，让你“生不如死”！
如果说运动减肥最起码能增强体质，有些饮食减肥方法简直是一个魔鬼，它会一点点的慢慢地虚弱你的体质，最后的体重与身材反弹更是给你当头棒喝！
饮食减肥的道理很简单，就是吃得少（节食）或者吃得对（选择吃）。前者一般导致的后果就如我上面所说，而后者即便是能够成功减肥，那么滋味也不是很好受的，并且一般都要与运动减肥结合的。

第6个会员

再来谈一谈药物减肥，这里的药物分西药与中药。先说中药，毕竟这是老祖宗几千年传下来的瑰宝！
中药减肥，意如其名，就是吃中药减肥，方法有很多种，化湿法，祛痰法，利水法，消导法等等，反正就是很多，而使用的药品就更多了，荷叶，茯苓，陈皮，黄柏，山药……………………………
反正如果我们要想详尽中药减肥的相关理论和方法的话，没有个千百万字是别想的，我一个人，一篇帖子自然是不可能的事情，但是在以后详细讲中药的时候，我会具体的讲解一些方法与方子。
至于西药减肥，目前淘宝等各种网上商城以及显示药店中则是一抓一大把，我们更不会感到陌生，主要有抑制食欲类，增强能耗类等几类，百科上都有说，这一点百科上还是可以信赖的（开个冷笑话）。

今天最后一段吧！累了！
三种主要的减肥方法讲完了，那么如果让我给他们排名的话，无疑是运动减肥>饮食减肥>药物减肥（中药减肥>西药减肥），您同意吗？
运动减肥是上上之策，饮食减肥是中等策略，而药物减肥无疑就是下下之策。
聊完了这三种减肥方法，那么下面就开始讲解一下与减肥方法在重要性上不相上下的减肥精神（也就是怎样才能坚持减肥），相信这点已经困扰一些人很久了。
减肥需要精神，需要毅力，这是屁话！
那么，怎么样才能坚持下去呢？最重要的一点就是时刻让自己保持动力，而动力的来源则有很多，主要分为外界的刺激，自身的潜能两类，像亲人、朋友等的鼓励帮助就属于外界刺激，而发誓、说狠话等就相当于激发自身精神方面的潜能了，这些都留到明天详细讲，今天开贴，思路还不是很明晰，容我思考一晚。
话说，看得人好少啊！

如果我们随便地询问身边的一个有过减肥失败经历的朋友，“为什么会失败呢？”我想得到的答案中，“太难了！”绝对占据了绝大多数。
那么，减肥真的难倒这种程度吗？以我的观点来看，答案是确定无疑的，真的很难。
在我眼中，减肥难度和高三复习是不相上下，并且还有一个前提：你是在没有老师和家长的监督之下进行复习的，也就是说完全靠自律。
我们现在回想高三生活，“累”恐怕是最大的感触，试想想，如果当时完全靠自己的话（甚至于没有老师家长的鼓励和成功事迹的刺激），那么我们能够坚持下来吗？我敢说只要是在正常环境中生存成长的朋友敢这样说的，绝对十不存一。
那么，减肥究竟难在哪里呢？两部分，身体和精神，然而颇具讽刺意义的是，我们只要一直减肥下去，身体却会越来越好，锻炼之后，精神也会很瞿悦。
身体上的困难很好理解，毕竟如果每天连续运动一个小时甚至于更多的话，谁都会给喊累。甚至于有时候我们真的感觉到这已经是自己的极限了（事实上，和军人相比我们还差得远呢）。
精神上又存在什么困难呢？只要是有减肥经历的人，都会遇到这种困难，那么其诞生的原因又是什么，克服的方法又是什么呢？

我们精神上遇到的困难的来源就是习惯，旧习惯！
我们可以用很多减肥的例子来证明。
比如说，有人使用饮食减肥的方法，那么，我们或许可以把自己家冰箱里的所有零食全扔掉，但是当我们逛街时，碰到商店里零食怎么办？亲朋好友访问时带来的食品怎么办？一边看电视一边吃零食你在看电视时又该怎么办……
比如说：有人使用运动减肥的方法，那么，我们可以制定极为详细的运动计划表，早上几点，干什么，晚上几点，干什么等等。但是，恰巧这周是习惯性的朋友聚会，你会不去吗？朋友邀请看球，逛街，你会不去吗？亲朋好友来访，你会将他们抛在房里，自己去运动吗……
又比如说：有人吃减肥药喝减肥茶，这总该没什么就习惯的打扰吧！是吗？吃减肥药难道没有禁忌吗？你下午要开会，要上长课，难道你能频繁的跑去上厕所？喜爱巧克力的你，难道就因为吃了“燃烧脂肪类”的减肥药就忌口了……
减肥何其难啊！

当然了，我知道凡是逛贴吧的都是大神，一定会有吧友很骄傲的说：“这有什么难的，想当初……，和那相比，楼主这就是小意思，图森破！”
但是我相信，如果这些人说的是真话，那么他一定不是胖子，如果是胖子，那么当初一定不是一个心甘情愿的胖子，很简单，你让一个本来动都不想动的胖子（跑个一千米都似乎像是要他的命），陡然让他心甘情愿的跑几千乃至一万米，图森破？更何况还是不知多少个一万米呢？
好吧，如果你还是图森破的话，那么我无话可说！
其实，有过高三（初三也可以，反正就是你认为很困难的一段日子）经历且细心的朋友，可以都会发现减肥和高三复习是何其相似啊，不都是再跟以前“坏习惯”做斗争吗？上课睡觉，不写作业，翘课等等。
所以，如果我们总结一下减肥这件事，那么一句话就可以——与旧习惯斗争，养成新习惯！

虽然明知道很少人看，但是我还是会坚持下去的，晚上八点会继续讲一些可以帮助我们养成新习惯的方法！

刚刚打了会羽毛球，还真有点累啊！好了，今天的继续！
上面我们讲了身体和精神方面的双重困难，这两方面正是导致我们减肥失败的罪魁祸首，尤其是精神上所面临的困难，更是让我们恨之入骨！
那么，我们又该怎样才能战胜这些困难呢？这里有几篇文章对大家还是有点帮助的，文章地址我会在下面的回复中给大家，希望不会很快被删！
在这几篇文章里面，我详细地介绍了很多可以帮助我们坚持减肥的方法，希望能够给吧友们以帮助！
我不能保证链接地址会不会被删除，所以明天（如果被删掉的话），那么我会把文章粘贴到这篇帖子里面的！再次谢谢大家！