失眠的话，一定不要急着崔自己睡觉，或者数羊什么的。要放松~~~别紧张还有就是喝点冰镇的果汁或者温牛奶（一点点哦，小半杯吧）有助于睡眠情况的改善。
千万别紧张！！越急越睡不着~~~~
放松放松~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~在放松~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千万别紧张！！越急越睡不着~~~~
放松放松~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~在放松~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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