后背左侧，屁股上方的那一块位置，感觉是骨头有点疼。弯腰的时候就会疼 。。
我最近在做P90X的三个视频，腹肌撕裂着、X-STRETCH拉伸、肩膀&手臂 这三个。
估计可能是做拉伸的时候拉太猛了，然后腹肌撕裂着强度又太大。
我现在是不是应该停几天不要再做了？？？ 刚下午做了撕裂者后，感觉更疼了。