1.第一步我们要明确自己是属于什么情况的下半身胖一般来说有三种 肌肉型的 脂肪型的 和水肿型的肌肉型大家应该都懂，就是大腿前面和小腿后面摸着有硬的肌肉块。脂肪型可能容易和水肿型分不清楚水肿型的腿用手按有明显的水肿感觉，并不是脂肪的感觉。脂肪型的腿肉很松，夸张一点形容就是走路的时候都能感觉肉在抖。穿很紧身的牛仔裤的时候会绝对腿看起来瘦一点点。那啥，二爷就是纯脂肪型的，木有啥肌肉。
2.针对每一种情况都有不同的解决方法肌肉型很难瘦下来，所以肌肉型的妹子一定要做好打持久战的准备。当然，为了有一天变成小鸟腿，大家一定要坚持啊！顾名思义，肌肉型腿的胖，是因为有肌肉的存在那么我们的第一步就是消除肌肉大作战！肌肉的形成有很多，比如运动，跳舞，或者常年穿高跟鞋，都有可能形成小腿肌肉消除肌肉首先要拍，捏 ，敲 。把很硬的肌肉一点点的变得柔软。
脂肪型的妹子，比如我，哈哈脂肪型的腿第一步我们必须有点肌肉，塑造结实修长的完美小鸟腿。其实现实生活中漂亮的腿都不是大家照片上看到的那些个又直有长还细的没天理的样子正在漂亮的腿是结实而修长的。木有肉的腿二爷不喜欢。身高问题，“长”就有困难了，但是“修 ”是可以做到的。怎么才能练成结实匀称的腿呢，第一步，咱得去踮脚，所谓踮脚没啥要求没啥窍门，就是很正常的脚尖着地脚后跟抬起。说说我自己吧，每天我早上起床后一大杯蜂蜜水后就踮着脚洗脸刷牙搽脸化妆，等我忙完这些就会有想上厕所的感觉，所以实验证明，早上踮脚能解决便秘。晚上上网或者看电视的时候我也是踮脚进行的。踮脚只是第一步，第二步在晚上进行，需要瘦腿袜。我们等下专门来讲。
水肿型的妹子，那你就要注意啦，水肿就是体虚的表现，所以你的第一步应该是中药调理身体，而不是减肥。听我一句话，减肥是随时都可以的，不急这一时，身体是自己的，一定要有一个好身体，才会有光彩照人的皮肤和匀称的身材。当然，水肿型妹子可以选择瘦腿袜，也就是静脉曲张袜。这个后面二爷科普~
下面讲一下，妹子们都很感兴趣的瘦腿袜。惯例，先科普科普。瘦腿袜能瘦腿的原理。由于腿部水肿是静脉内部充血（静脉曲张）造成的，而静脉曲张主要是长时间保持同一姿势，比如站立、久坐等形成的。通常女性因腿部血液循环功能差，长时间工作又保持同样姿势，腿部水肿现象比较明显。瘦腿袜可以从外部对大腿进行施压，维持肌肉正常运动从而使血液伴随着不同的压力，流向心脏。脚踝的压力较大而大腿的压力较小；使血液从高压部分流向低压部分。借助于专业的压力梯度设计，即由脚踝处逐渐向上递减压力，通过收缩小腿肌肉对血管加压，促进静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，保证下静脉血液循环良好，帮助患肢肿胀、疼痛等症状消失。瘦腿袜袜根据“压力疗法”的理念，解决人体腿部水肿问题。通过从外部对腿部加压，改善血液循环，促进淋巴液循环。对脚踝施加的最小压力超过8百帕（6毫米汞柱），越接近心脏，压力越小；从脚踝到小腿，从大腿到心脏，压力递减。功效1、 预防静脉曲张的出现治疗下肢静脉曲张、静脉炎等下肢静脉疾病；2、压力瘦身、美体瘦腿，改善腿部肿大、肿胀、沉重等症状。瘦腿袜穿上后即刻腿围就有缩减，比不穿时周径要小些，从视觉效果上看腿部显得更修长，坚持穿用，腿围会有不同程度的缩减，瘦腿袜的压力由下向上循序减压，缓解和消除腿胀脚肿，减轻疲劳感；横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观，帮助腿型达到理想形态。
很多妹子不明白瘦腿袜的丹数是什么意思。其实一般市面上量度瘦腿袜的编织厚度单位，称为“Denier”（中文译为“丹尼尔”），也引申定义瘦腿袜的现形度即不透明度。丹尼尔是纤度单位，每9000米纤维重多少克就称多少丹尼尔。丹尼尔数为3的瘦腿袜极薄，近乎全透明；丹尼尔数为20的瘦腿袜为标准厚度的瘦腿袜；丹尼尔数为小于10的瘦腿袜为半透明瘦腿袜；丹尼尔数大于30的瘦腿袜为不透明瘦腿袜，厚度也最厚。 在选择瘦腿袜的时候妹子们一定要选择适合自己的，不能单纯的只希望越瘦越好。有的人说我穿瘦腿袜为了显瘦穿压力的袜子，坚称自己能顶住不适。我们要正确科学的去爱美，有个词叫做“健康美”！现在很多人晚上也想穿瘦腿袜，因为瘦腿袜能快速的燃烧自己腿部的脂肪。现在有的品牌出来晚上穿的瘦腿袜，一般晚上穿的瘦腿比白天穿的瘦腿的压力值要小的多。如果白天你穿680D的瘦腿袜，那么晚上你可以选择420D的瘦腿，这样白天跟晚上都穿上瘦腿袜了。140~200 D 轻度型 ) 初次操纵或新手，具有防止兼治疗的功能，针对长久站立使命者、久坐时腿部酸痛、沉重感，可防止静脉曲张及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线使腿部更健康。200~280 D 中度型 ) 一天站立 3~5 小时。此袜适用对象为静脉有增大气象之患者及长久站立人员有促进腿部曲线美，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。280~360 D 重度型 ) 一天站立 5~8 小时。此袜适用对象为静脉曲张较严重者 ( 例：血栓、肿胀、酸痛 ) 让腿部更轻盈舒适、雕塑腿型、更能强效治疗萝卜腿。360~420 D 超强型 ) 一天站立 8 小时以上。此袜对静脉瘤扩大较严重之病人及外伤引起之水肿、轻度败北痊愈后、血栓症、静脉曲张、骨、皮肤移植之病人平衡皮肤详情全数加压，其弹性压力由下而上，对老年人血液循环不佳手脚冰冷有很大帮助。更能消除严重型萝卜腿。
以上内容是二爷问度娘的，如果有啥错误，找度娘修改去，哈哈哈二爷最近晚上喜欢穿瘦腿袜上网，最近入的几个牌子效果都不错。那啥，淘宝是几十块钱的，还买2送一的，妹子们千万要考虑考虑再下手，那种袜子纯粹就是紧，让你的肉绷在里面，显得腿瘦一点。不仅不利于血液循环，穿久了还会让腿越来越弯。好的瘦腿袜穿上之后的感觉是紧但是不绷，活动自如，膝盖处不会起皱。特别是脚踝的位置，感觉不会很紧绷。妹子们任何一种瘦腿方法都是需要坚持的，不要急着想看到效果。

商品地址：瑞士秀兰新生夏季薄款彩色连裤瘦腿袜
瑞士秀兰新生夏季薄款彩色瘦腿袜

最近买了好几个颜色的瘦腿袜，最喜欢这个酒红色，
不过我觉得还是黑色的百搭，适合各种风格各种衣服搭配，哈哈哈哈。第一次穿的妹子最好买黑色，就算觉得不适合自己，也能当丝袜穿。
最后给妹子们看看二爷的高清无码丝袜照，哇哈哈哈哈，羞涩

对了，最近我一直穿着睡眠袜站着上网，感觉对瘦腿挺有帮助的呢~~

商品地址:粉色秀兰新生夏季薄款塑形大腿袜
紫色瑞士进口秀兰新生专业睡眠连裤袜
紫色连裤睡眠袜
粉色夏季薄款大腿袜睡眠袜

灰常粉嫩的颜色~~哇哈哈哈，超级喜欢呢，紫色的是腿袜，粉色的是大腿袜~~紫色的比较紧一点，所以站着上网的时候穿这个，粉色的大腿袜一般做运动什么的穿~~
上次已经给妹子们科普过瘦腿袜啦，这里就不多说了，有不懂的妹子可以先去看看以前的帖子呢~~
我说的做运动是小运动呢，不是那些剧烈的运动，比如跑步什么的，不适合穿瘦腿袜哦~~
哦，靠墙站着矫正腿型的时候也是可以穿瘦腿袜的呢，紫色粉色可以，看你自己选择，

我木有穿睡眠袜睡觉哦，因为不怎么习惯呢，不过晚上在家都是穿着睡眠袜的，上网看电视什么的都是站在进行~~

晚上睡觉前可以先躺着倒立一下，
玩会手机，然后就可以睡觉觉啦，倒立的时候腿要尽量绷直一点哦~这样才有效果呢。

自己顶起来，看到别的吧有妹子发了这个，有妹子大呼有用，为何我们吧都没人呢？