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【各位养生达人习惯汇总】
1、前晚开始，热水泡脚的同时，两手手背上下搓后腰——养肾。
2、晨起一杯温水/蜂蜜水/淡盐水，睡前练瑜伽
3、早晨吃两片姜——让白天充满生气！
4、坐公交时，搓手——促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。对大脑也有一定的保健作用。
5、每天都要吃一种粗粮，水果还有蔬菜
6、每晚都转呼啦圈 （细的，不要粗的）
7、一天到晚保持腹部保持收紧
8、早晨按时便便，把排便看成跟吃饭一样重要（汗~）
9、每晚手叠加放在肚脐下方位置，快速入睡。
10、每天下班回家后开窗通风5分钟以上
11、早晨醒来，不立刻起身，听一两首歌，躺一躺舒缓下再起床。
12、饭后半小时走走路，不能坐着。
13、刷碗不用洗洁精，用热水。
14、每日不离豆。
15、早上起来扣齿100下，补肾。
16、平时没事时敲胆经，每次100下，一天两至三次。
17、每天后背撞墙。每天坚持十分钟，时间长了可以坚持半小时左右。
18、每天涂防晒霜或者隔离霜，对抗紫外线，光老化。
19、每天吃数十颗红皮花生米，散步半小时，戒冷饮零食
1、前晚开始，热水泡脚的同时，两手手背上下搓后腰——养肾。
2、晨起一杯温水/蜂蜜水/淡盐水，睡前练瑜伽
3、早晨吃两片姜——让白天充满生气！
4、坐公交时，搓手——促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。对大脑也有一定的保健作用。
5、每天都要吃一种粗粮，水果还有蔬菜
6、每晚都转呼啦圈 （细的，不要粗的）
7、一天到晚保持腹部保持收紧
8、早晨按时便便，把排便看成跟吃饭一样重要（汗~）
9、每晚手叠加放在肚脐下方位置，快速入睡。
10、每天下班回家后开窗通风5分钟以上
11、早晨醒来，不立刻起身，听一两首歌，躺一躺舒缓下再起床。
12、饭后半小时走走路，不能坐着。
13、刷碗不用洗洁精，用热水。
14、每日不离豆。
15、早上起来扣齿100下，补肾。
16、平时没事时敲胆经，每次100下，一天两至三次。
17、每天后背撞墙。每天坚持十分钟，时间长了可以坚持半小时左右。
18、每天涂防晒霜或者隔离霜，对抗紫外线，光老化。
19、每天吃数十颗红皮花生米，散步半小时，戒冷饮零食
