一、【超清视频】P90X2全身综合形体训练
格式：AVI
大小：13GB
简介：共16个视频，p90系列是“Beachbody”出版的家庭训练教学 ，p90x2是其于2012年出的最新版。

二、【高清视频】莱美CX11腰腹核心训练视频
格式：MP4
大小1.45Gb
简介：片长约60分钟，该视频是由莱美健身制作的，主要针对腰腹等核心部位的锻炼。

三、【高清视频】P90X1肌肉撕裂者-中文字幕
格式：MP4
大小：6.29GB
简介：共12个视频，p90系列是“Beachbody”出版的家庭训练教学 ，p90x1是其于2005年出版的。采用了“肌肉困惑法”，按照这套方法可以锻炼，可以提高身体协调性。

五、【高清视频】11分钟胸肌锻炼1-2级中文版
格式：rar
大小：62mb
简介：共2个视频，分2个级别，主要针对胸肌锻炼。

六、【高清视频】哑铃最健身1-9集全+PDF电子书
格式rar
大小374mb
简介：共9个视频+一本PDF电子书，该教程由著名健身教练赵之心编著，主要讲解哑铃的使用方法，及锻炼要领。

楼上是热蜜啊！

好贴！

马

好东西，留个爪印回家下载

为何不直接发视频出来 手机党压力大阿