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初学者 高三党
隔天练一天练腹肌 一天练俯卧撑 加上每天早上跑步
也许高三了没那多时间了不过会坚持的
IP属地:浙江1楼2013-07-17 17:16回复
    今天做了15×5
    IP属地:浙江2楼2013-07-17 17:16
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      2025-06-14 09:23:11
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      勉勉强强完成了8分钟腹肌训练
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2013-07-18 17:18
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        今天早上下大雨没法跑步 下午做了俯卧撑15乘5
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2013-07-19 20:32
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          8分钟腹肌训练 还是很艰难 最后一个基本没体力做了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2013-07-20 16:48
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            5×15 这次轻松了很多 下次可以加量了
            IP属地:浙江6楼2013-07-21 20:42
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              8分钟腹肌训练
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2013-07-22 20:16
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                俯卧撑4乘15
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2013-07-23 22:28
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                  2025-06-14 09:17:11
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                  增加了难度 脑袋碰到地才算一个 做了3乘15 第四组的时候就做不动了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2013-07-25 23:38
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                    8分钟腹肌训练
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2013-07-26 21:55
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                      3×15
                      IP属地:浙江11楼2013-07-27 22:18
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                        8分钟估计训练
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2013-07-28 17:46
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                          4乘15
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2013-07-29 23:47
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                            哈哈 楼主加油 终于看见个节奏一样的了。
                            IP属地:重庆来自Android客户端14楼2013-07-30 06:24
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                              2025-06-14 09:11:11
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                              可惜我比较胖不然效果应该明显多了 @往事不意随风
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2013-07-30 13:59
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