本人4年前身高182 体重140~不算胖吧~
可是出国了4年~外国都吃肉~又没运动了~现在身高183~体重180~标准大胖纸一个~蛋疼啊
可是现在我下决心要减肥了~现在坚持一天运动1个小时~饮食 早上一瓶脱脂酸奶~中午是米饭{配菜我一般只吃菜、鱼类和最多200克的肉~晚上稀饭或面条~
你说这样能减肥么~
能的话~什么时候能减成我出国时候的样子~
求指点~