吃只在餐桌上，许多家庭往往吃零食一边看电视或同时在汽车上长途旅行去。 在这可能会产生负面影响，滥用你努力减肥，除了它是一个孩子的坏习惯。 设置一些食物只担任了厨房的桌子和在指定的时间，并设置为您的孩子和其他家庭成员的好榜样规则。

以作为首发沙拉。主要原因为什么你应该在你的正餐首发之一是控制你的饥饿感，让你会感到满意越快。 一个新鲜的蔬菜沙拉是一个完美的选择，因为从蔬菜纤维会减少你的食欲。 这种沙拉是非常容易的准备，甚至在家里。 你需要确保的是，你不采取任何包扎这将增加大量的热量为你的沙拉。

不要比较食物份量，当一个聚会不比较你与其他人吃饱吃好。 每个人都有不同的热量需要根据不同的年龄，性别及活动量等什么是适合一个人可能是另一太多。 留在你的限制，并专注于您的每日热量的目标

远离自助餐了。就拿这个建议，并尽量避免字面附近的自助餐是不是当你在一个党，一个餐厅的。 附近有好看但脂肪类食物被巨大的选择肯定会为你的减肥努力也不行。 更好地保持距离，吃你的正常不是被诱惑所进行的自助餐外卖食物的部分。

按照均衡的饮食。只有一个最佳减肥，这是均衡饮食饮食。 均衡的饮食并不能完全排除任何从你的膳食类食品，但促进了碳水化合物，蛋白质和脂肪的消耗。 所有这些营养成分是必不可少的一个健康的身体。 正确的比例是：35％的蛋白质，碳水化合物45％和20％的脂肪。 任何实质上的改变饮食，这些数字是不健康的，只应经过认证后，医生或专业营养师的指导之后。

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