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瘦子也要有春天。 17岁 1.78m 58kg 打卡第一天。

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想练胸肌腹肌再把手臂练粗点。就是不长肉。这个暑假要坚持。
1楼2013-07-08 21:23回复
    昨天忘记说了。 俯卧撑13 × 3 中间穿插相同仰卧起坐。
    5楼2013-07-09 06:25
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      今天25 25 33俯卧撑。中间穿插三组相同前面个数仰卧起坐。电脑被霸占了。手机上的图。感觉会被喷。瘦的只剩下骨头。
      来自手机贴吧10楼2013-07-09 21:35
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        俯卧撑30 30 37 仰卧起坐30 30 37
        11楼2013-07-10 18:45
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          刚刚在地板上做了几个仰卧起坐。颈椎难受。55555555555
          12楼2013-07-10 18:47
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            脖子可能昨天在地板上仰卧起坐崴到了。好痛。但不影响今天继续锻炼吧？
            17楼2013-07-11 09:00
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              不知道有没有变化。今天想让肌肉休息下。空闲的时候做了些俯卧撑晚上就没做了。
              20楼2013-07-11 19:18
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                第五天。做了八分钟胸肌。第一次做蛮吃力的。漏了几个但是应该比以前有效果。 16×5 13×4 仰卧起坐今天就没做了。明天一
                起做
                21楼2013-07-12 20:24
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                  八分钟腹肌八分钟胸肌。刚开始不是太规范
                  22楼2013-07-13 17:54
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                    今天想让肌肉休息下很痛应该是有效果了。昨天晚上和今天下午都有游泳今天没做俯卧撑和仰卧起坐
                    30楼2013-07-14 18:49
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                      腹肌撕裂着和八分钟胸肌。很累。我会坚持的。自己的记录贴。大家给我点信心呗。勿喷！
                      32楼2013-07-15 19:38
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                        今天没做腹肌的。做了俯卧撑
                        34楼2013-07-16 19:15
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                          今天下午去游泳了很累。刚一口气做了50个标准的俯卧撑。偷下懒
                          35楼2013-07-17 21:34
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                            今天做了将近45分钟。俯卧撑仰卧起坐穿插做。好累好充实
                            36楼2013-07-18 18:47
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                              十天了。还很长久。我要坚持。
                              37楼2013-07-18 18:51
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