亲爱的，早！

12月17日，周二，冷，穿少了今天，有点冻着了。
晚，依旧休息，就拉伸了十分钟。

12月18日，周三，晴，冷。
今天工作开始得晚，回家都晚九点了，吃完都十点了，没时间运动了。
这个月似乎都没户外跳绳，明天下午要是条件适合得出去运动一下。

Don't waste life in doubts and fears. 爱默生

12月20日，周五，晴，冷。
白天没时间运动，晚上做了腿部十分钟运动，胳膊十分钟，外加拉伸十分钟。心肺没练。做完热乎乎的好睡觉。

12月21日，周六，晴。
今天测体重，比上次下降了，很意外，48.5kg，不过还是在我的波动范围内。

12月21日，周六。
晚，Tracy Anderson的Method Mat，里头垫上的腿部的运动(大约六分钟)没做，其余都做了。这个很适合家里运动，没有跳跃，不会影响邻居。

吃饺子啦。。。

12月22日，周日，晴，冬至。
上午，腹肌十分钟。晚上，懒了，本来计划运动的。

12月23日，周一 ，晴。
上午，腹肌运动，做了个以前做过的带jumping jacks的，累呀，因为腹肌运动和跳跃相结合，12分钟，做完，心跳到了140下一分钟。
晚，懒了，加上看了个港剧，结果没运动。

12月24日，周二，严重污染。下午有时间，但天气太差，没出门运动。
晚，在家运动，全套Tracy Anderson Method Mat。冬日里，在家做运动也很不错。

圣诞快乐！

12月25日，周三，上午严重污染，下午大风起，冷。
上午，腹肌十分钟。
晚，在家运动，Tracy Anderson Method Mat里的前32分钟。主要是腿部臀部和一节的胳膊运动。因为晚上出门了，回家晚了，所以只做了前半。

办公室窗台的天竺葵。