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回复:2013年7月8日开始跳绳

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亲爱的,早!


来自手机贴吧258楼2013-12-17 06:02
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    12月17日,周二,冷,穿少了今天,有点冻着了。
    晚,依旧休息,就拉伸了十分钟。


    IP属地:北京来自Android客户端259楼2013-12-17 22:17
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      12月18日,周三,晴,冷。
      今天工作开始得晚,回家都晚九点了,吃完都十点了,没时间运动了。
      这个月似乎都没户外跳绳,明天下午要是条件适合得出去运动一下。


      IP属地:北京来自Android客户端261楼2013-12-18 22:36
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        Don't waste life in doubts and fears. 爱默生


        IP属地:北京来自Android客户端262楼2013-12-18 22:55
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          12月20日,周五,晴,冷。
          白天没时间运动,晚上做了腿部十分钟运动,胳膊十分钟,外加拉伸十分钟。心肺没练。做完热乎乎的好睡觉。


          IP属地:北京来自Android客户端264楼2013-12-20 21:55
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            12月21日,周六,晴。
            今天测体重,比上次下降了,很意外,48.5kg,不过还是在我的波动范围内。


            IP属地:北京来自Android客户端266楼2013-12-21 17:25
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              12月21日,周六。
              晚,Tracy Anderson的Method Mat,里头垫上的腿部的运动(大约六分钟)没做,其余都做了。这个很适合家里运动,没有跳跃,不会影响邻居。


              IP属地:北京来自Android客户端268楼2013-12-22 08:44
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                吃饺子啦。。。


                269楼2013-12-22 10:37
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                  12月22日,周日,晴,冬至。
                  上午,腹肌十分钟。晚上,懒了,本来计划运动的。


                  IP属地:北京来自Android客户端270楼2013-12-23 08:07
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                    273楼2013-12-24 09:39
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                      12月23日,周一 ,晴。
                      上午,腹肌运动,做了个以前做过的带jumping jacks的,累呀,因为腹肌运动和跳跃相结合,12分钟,做完,心跳到了140下一分钟。
                      晚,懒了,加上看了个港剧,结果没运动。


                      IP属地:北京来自Android客户端274楼2013-12-24 12:38
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                        12月24日,周二,严重污染。下午有时间,但天气太差,没出门运动。
                        晚,在家运动,全套Tracy Anderson Method Mat。冬日里,在家做运动也很不错。


                        IP属地:北京来自Android客户端275楼2013-12-25 08:24
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                          圣诞快乐!


                          276楼2013-12-25 08:42
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                            12月25日,周三,上午严重污染,下午大风起,冷。
                            上午,腹肌十分钟。
                            晚,在家运动,Tracy Anderson Method Mat里的前32分钟。主要是腿部臀部和一节的胳膊运动。因为晚上出门了,回家晚了,所以只做了前半。


                            IP属地:北京来自Android客户端277楼2013-12-26 08:27
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                              办公室窗台的天竺葵。


                              IP属地:北京来自Android客户端278楼2013-12-26 10:22
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