西藏的美丽风光吸引了不少自驾游爱好者，从平原到高原，由于驾车或乘车时间长，途中食宿条件差，体力消耗大，再加上特殊的高原气候，可能出现感冒及呼吸道炎症，或头痛、头晕、胸闷、气急、心慌等急性高原反应症状。要克服上述症状，进高原之前就要预防呼吸道感染，避免过于劳累，适当服用人参、麦冬等中成药生脉饮、刺五加片、麦冬峨术片等，以增强机体的抗缺氧能力，如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。患有严重的心、肺、肾等器质性疾患者不宜进入高原。在途中，要准备足够的衣物、水、饮料及易消化的食物。此外，还应准备氧气及防治急性高原病的药物。如果出现严重的胸闷、呼吸困难、剧烈咳嗽，咳粉红色泡沫痰，或神志淡漠、反应迟钝甚至昏迷，要尽快送往附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便于抢救。 最初几天 饮食要清淡
低氧环境易使人胃口变差，消化系统功能减弱，胃肠胀气。因此初到高原的人们，主食尽量以软、流食为主，如面条、稀饭类，副食应以清淡、富含维生素的蔬果为主。由于干燥，体内水分排出较多，软流质饮食有利于消化吸收，增加液体。所以，应设法使饭菜可口，促进食欲，保证和满足人体对各种营养的需要，防止代谢紊乱。初到高原不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应。在高原低氧情况下，初到尚未适应者应避免过量饮水，防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人，还应适当减少食盐的摄入量，这样有利于预防急性高原反应。