现在刚练散打，打靶大都拳头酸痛，握住就没劲了。还有劈叉劈的大_散打吧

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一楼敬我们的功夫之王

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来自手机贴吧1楼2013-07-06 08:05回复

打拳打的小臂和拳头酸痛练劈叉两大腿根酸痛，有什么办法缓解吗？那个可以用跌打酒吗？

来自手机贴吧2楼2013-07-06 08:08

之前的准备活动要做好，握拳的动作要标准。训练完后可以和队友互相拉手甩手给肌肉放松，如果肌肉实在很疼可以用云南白药。一开始辟叉大腿根疼痛是正常的，不然怎么拉得开？

来自手机贴吧3楼2013-07-06 08:37

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热身没

来自iPhone客户端4楼2013-07-06 10:38

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