先来发照对比一下把。
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去年夏天 今年冬天 （162cm 54kg）





去年还好 今年冬天疯狂长胖 学生党压力大疯狂的吃 一吃脸就圆了胳膊粗了下半身不想说什么了

下面是按时间顺序排列的照片
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164cm 53kg→50kg→49kg→47kg








我觉得没多大变化 脸有小 我的胳膊一直蛮细的（希望有点肌肉！！） 就是那腰啊 臀啊 还有不敢直视的象腿啊

好啦~现在又两个月时间给我~要开始减肥啦~
其实就想找个状况跟我差不多的妹子 （下半身是硬伤！！TT） 一起减挥！！

推荐一些贼棒贼棒的粮食
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西红柿 黄瓜 苹果 梨 香蕉
紫菜 萝卜 红薯 青菜 芹菜
吐司 馒头 燕麦
牛奶 豆浆 白开水
鱼 牛肉
（这些都是lz觉得不错的 一直在吃 不会反弹）

前排帮顶~同学生党

妹子们 减肥的同时注意皮肤保养啊 你说你身材好好的，一脸痘、斑、跟抹了猪油一样，看着恶心不？
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给大家推荐一下lz的护肤经验
1.早晚各一次用洗面奶 不能多也不能少（油性皮肤的尽量也少用）
2.18岁开始要用眼霜啦
3.个人觉得春夏秋用旁氏不错 美白系列的 我一直在用 （冬天用的话有点干）
洗面奶用可伶可俐的不也不错（按个人肤质）
4.没事别摸脸 手脏
5.喝黄豆蹄髈汤 牛奶
6.（自制面膜）
基本材料：生粉 牛奶 珍珠粉（没有也没关系）
根据需求：鸡蛋清（清洁） 蜂蜜（美白补水）
材料放到碗里 用勺子搅拌均匀（厚厚的 不要太稀）找别人帮你涂在脸上 用餐巾纸一盖就ok了
7.全身上下的皮肤都要照顾到 尤其是秋天冬天
8.多吃水果蔬菜 多喝水

妹子们啊 减肥归减肥 千万注意别把胸给减没了啊

嘻嘻，今天返校领通知书，楼楼真棒

唉 想想以前胖的那跟什么样 肚子挡着看不到脚 （夸张了） 总之别人就会说“胖”啦！！
还给你起各种外号（这个最伤心） 例：肥婆
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以前各种减 什么三日苹果法 狗屁的都试过 根本坚持不了
还是健康饮食 坚持运动最可靠
真心的 这次减肥动真格还真有效
意志超重要妹子们！
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其实这段时间以来一直在控制饮食 现在看到零食也不会很想吃了 减肥就是改善你的生活方式 给你个健康身体 所以妹子们别太贪心 短短时间内不妥当 一步一步来吧
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昨天看杂志 上面说“要培养一个易瘦的身体”到底怎么做啊！！！！

累死了 lz一字一句打的！！坐等妹子一起讨论瘦腿！！
俺去休息会儿